对于还孕期间的女性朋友来讲，饮食是尤为重要的，健康是保障胎儿成长的关键，所以现代饮食你还云的朋友都谨小慎微，这当然是没错的，今天我们要和大家分享一下关于孕妇吃米饭的好处。

90%以上的人体必须的营养元素都在大米的胚与糊粉层，怀孕的女性朋友当然也不要例外，即“米珍”中，且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪 1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。产后中晚餐选择吃米饭也有利于产后恢复和减肥。